Многие боятся сладостей, как огня, уверенные, что от них не будет ничего, кроме вреда и лишнего веса. Однако эти страхи напрасны: существуют безобидные десерты, которые не прибавят ни одного грамма и принесут пользу здоровью, а кроме того их употребление разрешается в православный пост.

Умеренное употребление сладостей необходимо каждому организму, если нет прямых противопоказаний. Французы каждый день едят десерты по несколько раз и при этом славятся своей стройностью. Сладкое в обязательном порядке дается детям во французских садиках или больным в госпиталях. Убедиться в этом лично можно, отправившись на индивидуальный медицинский тур, заказанный через центр санитарной авиации https://www.avia.care/. Курорты Лазурного Берега  предложат не только эксклюзивные лечебные программы, но и изумительно вкусные кондитерские изделия.

Чего же так бояться ненавистники сладкого? Лишнего веса, проблем с зубами, привыкания и зависимости, снижения активности. Но нельзя забывать, что полезные десерты необходимы для полноценной работы мозга, а кроме того они помогают вырабатывать «гормон счастья» серотонин, а пребывать в хорошем настроении для правильного функционирования организма чрезвычайно важно. Давайте узнаем, какие «третьи блюда» гарантировано не принесут вреда.

Мед

Пчелы день и ночь трудятся над созданием превосходного лакомства. Мед не зря едят во время простуд: он богат витаминами и микроэлементами, эфирными маслами и фруктовыми кислотами. Он служит укреплению иммунитета, лечит болезни дыхательной и пищеварительной системы, успокаивает расшатавшиеся нервы и даже улучшает потенцию. Его употребляют в чистом виде или же добавляют в блюдо, от чего продукт  не теряет целебных свойств.

Варенье

Не менее  важным для здоровья является варенье. Особенно полезны «мгновенные» джемы и варенья быстрого приготовления, в этом случае ягоды сохраняют витамины. Продукт также рекомендуется во время вирусных заболеваний, в сезон «простуд», но приятно отведать его и в обычные дни, ведь варенье укрепляет иммунитет и способствует позитивному настрою.

Зефир

Минимум калорий и максим удовольствия подарит зефир. Это нежное лакомство представляет собой взбитое с сахаром и яйцом фруктовое пюре, – безобидное и приятное сочетание. Зефир – это не только наслаждение, но и польза: он содержит фосфор, пектины, железо и иные микроэлементы, а также белки. Их употребление необходимо для укрепления сосудов, оптимальной работы пищеварительной системы. Поэтому побалуйте себя и не предавайтесь угрызениям совести: вы помогаете своему организму.

Горький шоколад

Многие считают шоколад вредным, но это величайшее заблуждение, особенно если речь идет о горьких сортах. Бобы какао – отличный помощник организма. Лакомство приводит в норму давление, улучшает кровообращение, повышает работоспособность, дарит позитивный настрой и является профилактикой атеросклероза. Девушкам рекомендуется принимать «лекарство» при ПМС – неприятные ощущения мгновенно проходят.

Стевия

Про это растительное угощение знают не все, оно родом из Латинской Америки, где его разводят в качестве альтернативы сахару. Из стевии делают сиропы, порошки, чаи и леденцы. Растение богато витаминами, содержит 16 аминокислот, более десяти микроэлементов. Его употребление помогает противостоять заболеваниям, особенно вызванным бактериями. Стевия значительно слаще сахара, и потому употреблять лакомство нужно в минимальных дозах.

Халва

Эту восточную сладость знают все. Она делается из семян кунжута, подсолнечника, арахиса с добавлением меда. Халва не только богата протеинами и витаминами, но и питательна. В ней содержатся полезные жиры и необходимые органические кислоты. Небольшое количество лакомства способно утолить голод. Кроме того халва помогает выводить шлаки и улучшает пищеварение.

Сухофрукты

От них вы никогда не располнеете, но зато насытите организм витаминами, которые отлично сохраняют сухофрукты. Яблоки и груши, курага и чернослив, вишни и инжир, – каждый вариант имеет преимущества. Это лучший способ очистить кишечник, нормализовать работу почек, не допустить анемию, укрепить сосуды. Финики особенно полезны будущим мамам, а изюм – тем, кто имеет пониженный гемоглобин.

Тростниковый сахар

Сегодня его легко купить в ближайшем супермаркете, хотя раньше он был диковинкой. Тростниковый сахар на порядок полезнее, чем рафинированный. В нем целая коллекция необходимых для здоровья микроэлементов: фосфор, железо, магний, кальций, цинк, витамины В и Д. Коричневый цвет делает продукт более притягательным своей необычностью, а его калорийность точно такая же, как и у обычного «песка».

Мармелад

Легкий и безобидный, он не прибавит веса, но зато сделает чаепитие изумительно приятным. Мармелад содержит пектины и полезные витамины, ведь его делают из ягод или фруктов. Продут помогает очищать кишечник и бороться с болезнями желудка, кроме того он отлично повышает настроение.

Цукаты

Эта сладость еще менее калорийна, чем мармелад, ведь цукаты – это фрукты или ягоды, которые сварили в специальном сиропе. Они сохраняют свои полезные свойства, в частности клетчатку и витамины, антиоксиданты и пектины. Сладость не только дарит позитив, но и улучшает память, работу сердца, успокаивает нервы, снабжает энергией. Разнообразие видов дает шанс удовлетворить любой вкус.

Пастила

Еще одна прекрасная альтернатива калорийным тортам и пирожным. Пастила – это нечто среднее между мармеладом и зефиром. Ее делают из фруктов или ягод, непременно сохраняя полезные качества. Лакомство славится разнообразием вкусов, но имеет характерную кислую нотку. Отведав сладость, вы подарите организму белки, растительные волокна, углеводы и целую коллекцию витаминов.

Фрукты и ягоды

Сладости необязательно подавать к чаю. Фрукты и ягоды – великолепный десерт, который станет идеальным третьим блюдом. Вкушая их в чистом виде, вы будете уверены, что полезные свойства сохранены.  Они содержат клетчатку, антиоксиданты, витамины, минеральные соединения, органические кислоты. Любой фрукт – кладезь необходимых организму компонентов, который подарила сама природа.

Вышеописанные лакомства  – отличная замена пышным тортам, калорийным пирожным, кексам и булочкам, которые точно не прибавят стройности. Сладости должны быть не только вкусными, но и полезными. Заботьтесь о здоровье и делайте правильный выбор!

Сидячий образ жизни до добра не доводит, – в один голос утверждают врачи, ученые и другие умные люди. Но нужно оставаться реалистами: офисная работа в современном мире чрезвычайно востребована, и большинство сотрудников компаний проводят дни в креслах перед мониторами.

Какие же проблемы со здоровьем предрекают им всем неумолимые врачи и исследователи? Если брать только самые распространенные заболевания, список получается внушительным: ожирение, геморрой, тромбоз, сколиоз, застой крови, отеки, головная боль, бессонница, протрузии и грыжи позвоночника, инфаркт, снижение зрения, инсульт, нарушение пищеварения, боли в суставах, спине, шее, раздражительность, нервозность, онемение пальцев, депрессия, слезливость, снижения иммунитета. Это лишь некоторые недуги, которые грозят любителям офисной работы.

Женщинам грозит потеря привлекательности, многочисленные жировые отложения в разных частях тела, преимущественно на животе и бедрах. Самые беспощадные медики пророчат им бесплодие, закупорку вен и нестерпимые мигрени.

Мужчины подвергаются не меньшей опасности. Им также грозит лишний вес, сердечные заболевания, снижение потенции, воспаление предстательной железы, урологические проблемы и общий упадок сил. Представители обоих полов рискуют получить геморрой, синдром хронической усталости, обстипацию, остеохондроз.

Можно ли избежать этих проблем? Нет, нельзя, – недружелюбно заверяют ученые, но снисходительно обещают, что организм будет бороться до конца, если свести к минимуму вред от сидячей работы. Причем опасность предостерегает всех, не только офисных служащих, но и миллиардеров, которые, как известно, непревзойденные трудоголики. Как же достичь оптимальных результатов и сохранить рабочее место и доход?

Отдых

Чаще отдыхать! Простой и логичный совет, который подразумевает не только полноценный обеденный перерыв каждый день, но и отпуск, который лучше брать дважды за год. Оптимальный вариант – заказать лечебный тур через авторитетный медицинский авиацентр https://www.avia.care/  и отправиться на престижный курорт где-нибудь во Франции или Монако. Это прекрасный способ набраться сил и здоровья, не отказывая себе в удовольствиях.

Физическая активность

Что касается обычного рабочего дня, то его следует разбавлять физической активностью. Не каждый готов поехать после офиса в тренажерный зал или бассейн, что было бы весьма полезно. Но многие могут выйти из автобуса на две остановки раньше и пройти их пешком. Если же вы ездите на автомобиле, заставьте себя оставить его за километр от дома,  – так вы гарантировано совершите утреннюю и вечернюю пробежку, которая чрезвычайно полезна для организма.

Рабочее место

Обратите внимание на рабочее место. На нем должно быть только самое необходимое, и в наше время это необходимое вполне может ограничиваться одним ноутбуком. Не допускайте беспорядка на столе и присутствия посторонних предметов. Они будут отвлекать ваше внимание, что плохо скажется на рабочем процессе, а в конечном итоге – приведет к нервным заболеваниям.

Снять стресс помогают растения: они улучшат воздух. Зеленый друг поблизости не просто уместен, но и полезен. Правильно отрегулируйте высоту стула, локтевой сустав должен образовывать прямой угол. Пусть расстояние до монитора составляет не менее сорока сантиметров, а лучше – больше. Пользуйтесь защитными очками, вспоминайте о правильной осанке хотя бы иногда.

Здоровый сон

Усовершенствовать стоит не только рабочее место, но и кровать. Полезно спать на жестком ортопедическом матрасе, на специальной подушке с изгибом для шеи, регулярно проветривать комнату, особенно на ночь. Для здоровья необходим регулярный секс, поэтому не забудьте позаниматься любовью, это помогает от бессонницы и способствует хорошему настроению. Раньше вставайте и раньше ложитесь, для полноценной работы необходимо спать 7–8 часов в сутки.

Массаж

Незаменимый помощник офисного работника – массаж. Если вы ходите к массажисту, то имеете намного больше шансов избежать опасных заболеваний, чем ваши недальновидные коллеги. В крайнем случае попросите сделать вам массаж «вторую половинку» и ответьте ей тем же. Или купите искусственный массажер и не забывайте им пользоваться.

Правильное питание

Здоровое питание важно для офисного работника, как и для любого другого. Сидячий образ жизни не способствует хорошему обмену веществ и активному перевариванию пищи, поэтому старайтесь, чтобы еда содержала меньше калорий, и была при этом насыщена необходимыми микроэлементами. Не забудьте принимать витамины.

Многие офисные работники «грешат» поеданием бутербродов, сэндвичей и прочими «перекусами» вместо полноценного обеда. Это неудачный вариант, он грозит гастритом и иными проблемами. Необходимо ходить в кафе, столовую или без стеснения носить с собой в банке борщ, котлеты и овощи на пару, нагревая их в микроволновой печи..

Пейте больше воды. Два литра в день помогут избавиться от токсинов и шлаков. Речь идет об обычной чистой воде, без газа и вкусовых добавок. Употребление алкоголя во время работы недопустимо, не рекомендуется чрезмерно увлекаться кофе.  Вред от сигарет известен всем, если вы еще не боретесь с этой привычкой, начните сейчас.

Полезные перерывы

Проявляйте физическую активность в рабочем процессе. Сделайте перерыв на пять минут, поднимитесь на несколько этажей по лестнице, даже если вам там ничего не нужно. Ознакомьтесь с «сидячими» упражнениями: несколько энергичных движений руками и ногами, пара наклонов вбок и вперед, и вы почувствуете себя лучше. Встаньте и пройдитесь по офису, сделайте глубокий выдох и вдох. Это не отнимет времени, но положительно скажется на работе организма. Открывайте и закрывайте глаза, смотрите в окно, регулярно расслабляйте глазные мышцы.

Сидячая работа не так вредна, если заботиться о своем здоровье и не лениться совершать физические упражнения. Берегите себя и избегайте чрезмерных нагрузок.

Правильное питание – залог здоровья, считают медики, и к их мнению стоит прислушаться. Именно через пищу в организм поступают полезные вещества, необходимые для правильного функционирования жизнеобеспечивающих систем. Многие ошибочно считают, что полезные продукты – это что-то эксклюзивное и дорогое. На самом деле, большинство из них не только доступны, а находятся в числе самых привычных и простых.

В этой статье мы рассмотрим полезные продукты, которые следует употреблять в пищу как можно чаще, если вы заботитесь о своем здоровье.

Номер первый  – помидоры. Это не значит, что томаты являются самым полезным в мире продуктом, но лидирующую строку они заняли благодаря содержанию ликопенов и витамина С. Активные антиоксиданты обеспечивают защиту от старения и заболевания. Помидоры – прекрасная профилактика проблем с сердечно-сосудистой системой и раковых опухолей.

Номер второй – овсянка. Не зря эту кашу рекомендуют на завтрак большинство врачей. Она снабжает организм клетчаткой, которая остро необходима для его правильного функционирования, а кроме того хлопья содержат витамин Е, который особенно важен для женской красоты.

Номер третий – апельсины. Прекрасный освежающий фрукт снижает уровень холестерина в крови и активно снабжает организм витамином С, который необходим для усвоения других важных элементов.

Номер четвертый – чеснок. Его свойства побеждать болезни знают все, не зря именно чесноком лечили с древности простуды, насморки и ели его просто для профилактики. Кроме того это растение приводит в норму артериальное давление.

Номер пятый – киви. Когда-то этот фрукт был диковинкой в России, но сегодня его легко купить в ближайшем супермаркете. В нем множество полезных витаминов, среди которых А, Е, С, а также незаменимые для работы мозга жирные кислоты Омега-3.

Номер шестой – оливковое масло. Не только ароматное и удивительно мягкое на вкус, но и полезное! Оно снабжает организм антиоксидантами и олеиновой кислотой, которая борется с повышенным уровнем холестерина.

Номер седьмой – темный виноград. Главное – не испачкать одежду, отстирать будет сложно. В остальном же это незаменимый помощник организма, который помогает бороться с болезнями сердца и предотвращать злокачественные новообразования.

Номер восемь – кресс салат. Отличная добавка к закускам и целый кладезь микроэлементов. В незамысловатой травке содержатся железо, фолиевая кислота, кальций, йод, витамины А, С, Е, в общем, проще сказать, чего в нем нет: в нет ничего вредного!

Номер девять – брокколи. Не всем нравится ее вкус, но ради огромного количества полезных веществ стоит потерпеть! Капуста насытит организм аскорбиновой кислотой и бета-каротином, снабдит редкими витаминами: U, К, С, РР, и добавит незаменимые микроэлементы: фосфор, железо, натрий, калий и кальций. Не отказывайтесь от угощения, подумайте о здоровье!

Номер десять – авокадо. Еще один заморский фрукт, доступный в ближайшем магазине. Используйте его в салатах, и они приобретут изумительный вкус. Заодно вы поможете своему организму получить столь необходимые жирные кислоты, которые «проконтролируют» уровень сахара в крови, и добавить в рацион витамины: РР, В2, А, Е, Д.

Номер одиннадцать – гречка. Не травой единой сыт человек, злаки несут не меньше пользы. В гречневой крупе содержится столько железа, что вы ощутите прилив жизненных сил от маленькой тарелки каши. Если вы страдаете болезнями сосудов или гипертонией – это одно из лучших средств для облегчения состояния.

Номер двенадцать – творог. Главное – не злоупотреблять жирностью. Творог полезен не только питательностью, но богатым содержанием кальция, который необходим для костей и зубов. Ешьте этот продукт чаще, и вскоре улыбка станет белоснежной.

Номер тринадцать – яйца. Главное, чтобы на них не было аллергии. Прежде всего они снабдят организм белком, а затем – множеством микроэлементов. Ко всему прочему яйца восполнят недостаток витамина Е.

Номер четырнадцать – орехи. Погрызть на досуге полезно  любой вид: фисташки, кешью, грецкие, фундук, – поэтому выбирайте на свой вкус. Все они содержат йод, витамин Е. Не стоит есть их килограммами, достаточно 5–8 штук в день, а крупных 3–4. Через месяц вы удивитесь, какой гладкой и эластичной стала кожа, и как великолепно заработал мозг, а если были проблемы со щитовидной железой, они исчезнут.

Номер пятнадцать – яблоки. Раз уж мы вернулись к растениям, то обратим внимание на эти прекрасные, а главное, доступные плоды. Они не только богаты витаминами В и С, но и отлично контролируют микрофлору кишечника. Проблемы с пищеварением исчезнут, а вместе с ними токсины и шлаки.

Номер шестнадцать – морковь. Богата витамином А и бета-каротином. Отлично влияет на состояние кожи и издревле известна как помощник зрению. А еще красный корнеплод полезен при заболеваниях сердца и желудка.

Номер семнадцать – тыква. Ее любят не все, а зря. Оранжевая мякоть содержит целый спектр полезных веществ: фтор и магний, железо и калий, витамины В1, В2, РР, Д, Е, пектин и клетчатку. Особенно полезно ее есть при заболеваниях почек и повышенном кровяном давлении, а не хотите есть – выпейте стакан тыквенного сока.

Номер восемнадцать – зелень. Не зря многие французские салаты состоят из нескольких видов зелени. Убедиться в этом легко: закажите частный медицинский тур на престижный реабилитационный курорт Лазурного Берега через международный центр скорой помощи https://www.avia.care/ , и отведайте яства сами: их разнообразие приятно удивит! Зелень прекрасно очищает организм от токсинов и шлаков, снабжает его клетчаткой и аминокислотами. Выбирайте на свой вкус: если укроп и петрушка надоели, введите в рацион рукколо, щавель, подорожник, шпинат и крапиву.

Номер девятнадцать – капуста белокочанная. Она снабдит организм витаминами С и U, поможет избавиться от ожирения, значительно снизит риск возникновения язвы, склероза и болезней печени.

Номер двадцать – сельдерей. Завершает список, но при этом является не менее важным и полезным, чем  остальные указанные продукты. В нем много витаминов: А, РР, Е, С, К и каротина. Хотите успокоить нервы? Сельдерей – отличное природное лекарство без химии.

Это лишь некоторые из полезных продуктов, которые легко купить в ближайшем магазине. Уделите питанию должное внимание, тогда здоровье и долголетие вам гарантированы.

Холдинг «Вертолеты России» (входит в Госкорпорацию Ростех) в рамках реализации контракта с Государственной транспортной лизинговой компанией (ГТЛК) передал партию из трех новых вертолетов в медицинском исполнении для авиакомпании «СКОЛ». Вертолеты, произведенные на мощностях Улан-Удэнского авиационного завода и Казанского вертолетного завода, будут использоваться в Ханты-Мансийском автономном округе и ряде других регионов.

«Сложные географические условия многих регионов затрудняют своевременное оказание экстренной медицинской помощи. Эту задачу помогает реализовать вертолетная техника. Мы постоянно анализируем потребности наших эксплуатантов и стремимся обеспечить их самой современной авиатехникой, адаптированной для выполнения разного рода задач», — отметил заместитель генерального директора холдинга «Вертолеты России» по маркетингу и развитию бизнеса Александр Щербинин.

Поставляемые в рамках данного контракта многоцелевые вертолеты Ми-8АМТ и Ми-8МТВ-1 обладают высокими летно-техническими характеристиками и могут круглосуточно применяться в самых сложных климатических условиях. Установленные на них медицинские модули с широким набором специализированного оборудования дают возможность размещения до 2-х пациентов и осуществления оперативной доставки в центры оказания помощи в сопровождении медицинского персонала.

Медицинские модули оснащены носилками с регулируемым положением спинки, вакуумным матрасом, приборами и оборудованием первой медицинской помощи. Наличие системы подачи кислорода, встроенной системы электроснабжения, а также реанимационного медицинского оборудования позволяет провести неотложные процедуры для реанимации пациентов. Общее время монтажа-демонтажа модуля на вертолет не превышает 15 минут, что обеспечивает гибкое варьирование состава оборудования вертолета в зависимости от потребностей заказчика.

АО «Улан-Удэнский авиационный завод» — одно из производственных предприятий холдинга «Вертолеты России». Современный производственный и технологический потенциал завода позволяет быстро организовать изготовление новых типов летательных аппаратов, совмещать создание опытных образцов с серийным выпуском техники. За 75 лет существования на заводе построили более 8000 летательных аппаратов. Сегодня завод специализируется на производстве вертолетов Ми-8АМТ (Ми-171Е), Ми-171, Ми-171А2 и Ми-8АМТШ (Ми-171Ш).

Госкорпорация Ростех — российская корпорация, созданная в 2007 г. для содействия разработке, производству и экспорту высокотехнологичной промышленной продукции гражданского и военного назначения. В её состав входят более 700 организаций, из которых в настоящее время сформировано 11 холдинговых компаний в оборонно-промышленном комплексе и 3 — в гражданских отраслях промышленности, а также более 80 организаций прямого управления. В портфель Ростеха входят такие известные бренды, как АВТОВАЗ, КАМАЗ, Концерн Калашников, «Вертолёты России», ВСМПО-АВИСМА, Уралвагонзавод и т. д. Организации Ростеха расположены на территории 60 субъектов РФ и поставляют продукцию на рынки более 70 стран. Консолидированная выручка Ростеха в 2016 году достигла 1 трлн. 266 млрд. рублей, консолидированная чистая прибыль — 88 млрд. рублей, а EBITDA — 268 млрд. рублей. Заработная плата в среднем по Корпорации в 2016 году составила 44 000 рублей. Согласно стратегии Ростеха, основной задачей Корпорации является обеспечение технологического преимущества России на высококонкурентных мировых рынках. Одной из ключевых задач Ростеха является внедрение нового технологического уклада и цифровизация российской экономики.

В Москве за 15 лет существования Московского авиационного центра уже 24 сотрудника получили благодарности президента РФ и мэра Москвы. Об этом на пресс-конференции 16 мая заявил первый заместитель руководителя департамента по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и пожарной безопасности города Москвы Владимир Сченснович, сообщает корреспондент ИА REGNUM.

«В 2017 году 15 сотрудников МАЦ получили благодарность и почетные грамоты мэра Москвы, а трем присвоены звания: Почетный спасатель города Москвы — спасателю 1 класса Василию До, Почетный пожарный — присвоено помощнику директора по организации тушения пожаров Сергею Вахрину, Почетный работник транспорта и связи города Москвы присвоено директору ГКУ «МАЦ» Кириллу Святенко», — подчеркнул он.

Сченснович также отметил, что Московский авиационный центр финансируется из бюджета Москвы и находится в ведении департамента ГОЧСиПБ и входит в состав пожарно-спасательного гарнизона. Основным видом деятельности является авиационное обеспечение экстренного реагирования на возникающие чрезвычайные ситуации природного и техногенного характера, оказание экстренной медицинской помощи пострадавшим и выполнение мониторинга и лесопожарной и паводковой обстановки, тушение пожаров на территории Москвы и московского региона.

Он подчеркнул, что первые полеты вертолетов над Москвой начали выполняться в 1991 году для экологического мониторинга Москомприроды с целью выявления источников радиоактивного и химического загрязнения. В 1995 году ГУВД Москвы начало использовать вертолеты Ка-32 для тушения пожаров, с 1995 по 1996 годы вертолет Бо-105 авиации МЧС России выполнял единичные полеты по оказанию медицинской помощи пострадавшим в дорожно-транспортных происшествиях на улицах Москвы и МКАД.

За этот период было выполнено 63 полета, 29 пострадавших доставлены в больницы и 35 медицинская помощь была оказана на месте. С 1999 по 2001 годы значительно возросло количество доставленных в больницы. За эти годы медицинский вертолет выполнил 1461 вылетов на ЧС и доставил в больницы 462 пострадавших в тяжелом состоянии, 677 была оказана медицинская помощь.

Для дальнейшего развития авиационных технологий по обеспечению безопасности жизнедеятельности столицы было принято постановление правительства Москвы от 13 мая 2003 года 351-ПП «О создании государственного учреждения «Московский авиационный центр». Директором авиацентра с первого дня его создания и по сегодняшний является Кирилл Святенко.